膝关节疼痛消除根秘方

小孙工作在长沙一幼儿园，肤白貌美又是个舞蹈专业出身的幼儿园老师，深受学生和家长的喜欢。9月份开学，幼儿园组织进行开学典礼，小孙自然而然要献出自己的技能，负责和其中的一个班级编排一组开学舞蹈。由于长暑假的影响，小孙很久没有进行锻炼了，在进行动作排练时一使劲膝盖疼痛难忍，一下摔倒在地，其他老师看到后赶紧上前搀扶，医院。医生诊断为扭伤导致急性滑膜炎，需要一段时间的调理，在此期间尽量不要活的。

首先，什么是膝关节滑膜炎？

膝关节是人体关节中滑膜面积最大，较复杂的关节，由于膝关节滑膜分布位置广泛且处于肢体较表浅部位，加上膝关节负重较大，运动频繁，所以膝关节部位遭受损伤并且在受伤后发生感染的机会较多。膝关节滑膜炎就是指膝关节受到急性创伤或者慢性劳损造成膝关节滑膜层损伤，组织水肿，充血，渗出液增多，关节腔内大量积液，积血为主的一种无菌性炎症反应疾患。

急性创伤性滑膜炎

◆年轻人高发

单一动作过度重复，膝关节节面重复撞击，多由于运动中膝关节遭受撞击、突然扭转、运动过度。

慢性滑膜炎

◆老年人和肥胖者高发

一般是由于功能退化性改变或者急性创伤性滑膜炎拖延后转化。膝关节滑膜炎若错过最佳治疗期，膝关节部位的炎症会逐渐转化为慢性期，存在长期炎症，反复积液造成膝关节处滑膜肥厚甚至发生粘连，对关节的功能活动造成影响。

◆膝关节肿胀、膨隆、疼痛、屈膝活动受限，同时具备以下情况者，考虑为膝关节滑膜炎，建议尽快就医进一步确诊。

膝关节滑膜炎的人群一般有以下特征：

1、有外伤史或劳损史的中青年

2、中老年和肥胖者

3、膝关节伸直或完全屈曲时感觉胀闷不适或胀痛明显加重

4、长时间站立或遇冷后症状加重，及时休息或保暖之后症状减轻

5、局限性压痛

膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

膜炎食疗偏方：黑豆丹参枸杞汤

材料：黑豆10-15克、丹参15-20克,、枸杞5克、三七粉克

用法：

1、把上述材料洗净，加入适量的水，熬煮成浓汁；

2、把三七粉加水煮粥，等粥快煮好时，把药汁加入，一起煮一会就行了；

3、

3、每次适量食用，一天2次。

好处：可以活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利，淤肿酸麻的关节疼痛。

生活中有很多治疗滑膜炎的食疗方式，但是目前效果最好的，那一定莫过于丝瓜。

丝瓜不仅是滑膜炎的“天敌”，还能预防和治疗高血压，高血糖，高血脂等。丝瓜性凉味甘，归肺、肝、胃经，且药性平和，无毒副作用。据《本草纲目》记载，丝瓜有祛风通络、活血化痰、除热利肠、凉血解毒的功效。

丝瓜的功效如此之多，那怎么吃才能最好发挥它的作用呢?

炖汤是一种再健康科学不过的方法了。尤其是丝瓜和生姜、枸杞、豆腐一起炖汤，不仅味道鲜美，更重要的是可以清热通络，活血化瘀，解毒消肿，强骨健身，对于膝度关节肿胀、积液等不适有很好的作用。

废话不多说，分享给大家怎么做！

材料：丝瓜、生姜、枸杞，豆腐。

做法：

第一步、上述材料洗干净，丝瓜切条，豆腐切块，生姜切片；

第二步，先把豆腐煎一煎，再爆炒丝瓜，然后加适量的水、生姜片、枸杞。

第三步，大火煮开后，转为小火慢慢炖半个小时就行了。

最后，滑膜炎日常注意有哪些呢？

1、注意经常变换姿势，不要久站或久坐，经常起来活动一下身体关节，能减轻压力，调整状态。这样可以促进关节的血液特循环，还可以减少内外组织的沾连。如果下蹲站起时不要太猛，慢慢的，不能让关节受伤。

2、保暖防寒防潮也很重要。不要经常睡在寒冷潮湿的地方，穿合适天气温度的衣服，不让寒气进入身体。夏天的时候也不要过度依赖空调，一直在空调屋的话得穿长裤子，温度也不要调的太低。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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