黑百通骨病讲堂十个膝盖痛,九个滑

你是否会出现正走着路突然感觉到腿部疼痛难忍，需要休息片刻？你是否会出现早晨起来后，感觉到膝关节部位僵硬难受，伸屈困难？

如果是，那你很可能已经被滑膜炎所“盯上”了！

辨证滑膜炎

滑膜炎属于中医痹症，多由于感风、寒、湿、湿热邪气，慢性劳损，跌打扭撞，引起关节气血痹阻，津液输布不畅，痰湿内聚，“湿胜则肿”。

1、水湿型：膝关节肿胀，疼痛拒按，肤色不变，活动不利。舌淡红，苔薄白或厚腻。

2、瘀血型：膝关节青紫肿胀，疼痛拒按，痛如针刺，活动不利。舌质暗红，边有瘀点，苔薄白。

3、脾虚湿阻：肥胖者尤以女性多见，多有长期劳损史。症见患膝反复肿胀，酸楚乏力胀痛，舌淡，苔白或腻。

4、湿热阻络：症见肿势弥漫，胀痛，灼热拒按，皮色红，触之中软，屈伸不利，步履艰难。身热口干，小溲短赤。舌红，苔黄腻。

5、寒湿凝滞证：单侧或双侧关节肿大、疼痛较剧，难以履步，发热恶风，形寒肢冷，面色晄白略青。苔白滑舌质紫黯，或淡。

如何改善滑膜炎

中医理论认为，滑膜炎多为“湿热阻络，水湿停滞”，病久可耗伤气血而兼有虚损之候，同时外伤又可导致血瘀。滑膜炎的改善以利水渗湿、活血化瘀为主。

01

关节活动法

将患肢髋、膝关节各屈曲90度，一手扶腘窝部，另一手握踝上，在牵引下，左右摇晃膝关节各6～7次，然后将膝关节充分屈曲，再将其伸直，反复5次。

动作要求轻柔缓和，以免再次损伤滑膜组织。

推拿

推拿应用得当对膝关节炎改善也很好，多在患病局部采用揉法、摩法、拿法、研磨法、穴位指压等方法。

在急性炎症期最好不用推拿法，或谨慎使用轻手法推拿，以免炎症加剧。

针灸

临床采用针灸三步改善骨性关节炎。针灸三步法：温经散寒法→舒筋通络法→软坚散结法。

此法发挥针灸特色，利用艾灸温通经络、活血化瘀的原理，使外治作用直达病灶。

外敷

可直接作用于关节滑囊部位，直达病灶，依靠外用直接渗透作用，使用方便，没有副作用。

能及时消除肿胀，缓解疼痛，恢复关节功能。达到活血化淤，通经走络，祛风散寒和调节微循环的目的。

黑百通是广药集团——广药白云山潘高寿药业股份有限公司旗下的一款古方传承的黑膏药，在古方基础上集合了黑龙江中医药大学和沈阳药科大学最先进的中医科研成果，使其作用更加显著。该产品适用于缓解由颈椎病、肩周炎、跌打损伤、风湿骨病、骨关节病、骨质增生、滑膜炎、腰肌劳损、眼间盘突出、腿部关节病、四肢关节病引起的疼痛。一贴膏药可以反复加热使用7-10天或+小时。

艾灸

艾灸可以扶助人体阳气，以温热的效力给予气血运行的动力，促使气血运行通畅，阴阳协调，从而减轻疼痛。

如何预防滑膜炎？

01

避免膝关节过度活动

下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员）要注意劳逸结合。

长期、过度、剧烈的运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，过度运动使关节面受力加大，磨损加剧。

02

控制体重

要适当控制饮食，调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度，可以预防关节滑膜炎。

03

适当运动

适当的关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。

04

注意保暖，避免受凉

要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要贪恋空调。

必要时穿戴护膝既可以保暖，可以保护关节，更好的预防滑膜炎。

05

合理膳食

避免酸性物质摄入过量，老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的产品。

同时，适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

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