名医话健康丨运动与癌症

点击蓝色文字，轻松 　　众所周知，经常锻炼有助于预防和治疗多种形式的疾病，但关于体育运动对癌症患者的益处，人们还不太了解。

　　在第26届全国肿瘤防治宣传周之际，我院肿瘤科主任段永建提醒大家，适当的运动能够提高免疫力，而提高免疫力可以延缓肿瘤的生长。但是长时间大强度运动后，人体内的免疫细胞数目和功能均会被抑制，所以如何科学运动是每个癌症患者都需要知道的事情。

提问者运动是否会消耗体能，降低免疫功能？

　　不！只要控制好运动强度和时间，运动不但不会消耗体能，而且有利于体能的恢复，同时可以提高机体免疫功能。

提问者如果选择运动，是否必须运动够规定的时间？

　　不！运动的强度以休息后疲劳可缓解为度，应该根据身体的情况循序渐进，逐渐增加运动量与时间，灵活调整。

提问者治疗后虚弱，是否应静养而不运动？

　　不！术后适当运动可以降低血栓的发生风险，促进胃肠功能，改善食欲，同时，积极进行功能锻炼，可将手术造成的损伤降到最小等。而对于放化疗的患者，适当的运动仍具有重要的意义。适当的运动可以缓解消化道症状，增强身体抵抗能力，还能够转移患者的注意力，调节情绪，缓解躯体不适。

癌症患者的运动原则：量力而为，循序渐进。癌症患者何时开始运动以及如何维持运动应该进行量身定做。

　　1.处于化疗或者放疗期间的患者，应该调整自己运动的计划，开始运动时的运动强度应该降低，逐渐增加的幅度也要变小；

　　2.对于诊断出癌症之前就已经在进行锻炼的患者，基本目标是尽可能地维持原来的运动；

　　3.对于诊断出癌症之前较少运动的患者，应先从低强度的运动开始，比如牵伸运动、短距离的慢走等，然后适当、逐渐地增加运动强度；

　　4.对于老年患者或者有明显病变的患者，如关节炎或者周围神经病变等，需特别 　　1.有严重贫血的患者除了日常生活活动外，应该推迟运动，直到贫血改善； 　　2.免疫力降低的患者应该避免去公共体育馆和其他公共场所，直到白细胞计数值恢复到安全水平； 　　3.抗癌治疗导致患者出现严重的乏力症状时，可能会感觉不能进行锻炼；如果这样，可鼓励他们每日做10分钟的牵伸训练； 　　4.正接受放疗的患者应该避免放疗照射部位的皮肤暴露于含氯的环境，如游泳池等； 　　5.有留置导管的患者应该避免接触水或其他有菌环境，以防止出现感染，还要避免导尿管局部肌肉的抗阻训练以防导尿管移位。 　　健康组织建议，每周至少5天，每次至少30分钟中等强度的运动，可以降低癌症、心血管和糖尿病的风险。所以，合理运动是“良药”，这味药对于癌症患者也适用。

本期专家

段永建

主任医师　教授　硕士生导师

　　肿瘤科主任，肿瘤科三病区主任。对各种恶性肿瘤的诊断与治疗具有丰富的临床经验，擅长呼吸系统肿瘤、消化系统肿瘤、头颈部肿瘤等的诊断和治疗，及恶性肿瘤的精确放疗、化疗、分子靶向治疗、免疫治疗及晚期肿瘤的姑息治疗。创新性开展了难治性垂体瘤、早期肺癌、肝胆胰腺癌等肿瘤的精确放疗以及靶向联合放疗的综合治疗，在肝胆胰癌、早期肺癌、复杂疑难垂体瘤、肉瘤等精确放疗取得良好治疗效果！

本期文案丨张悦华版面编辑丨单雨玮校 　　对丨王　宁　谢沛倚　责任编辑丨张翠丽往期精选

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