3片生姜1把枸杞,赶走膝盖滑膜炎,膝盖不

缓解滑膜炎疼痛的小方法：

食材：栗子仁克，怀山药克，枸杞子25克，红枣4枚，生姜3片，猪蹄3只

用法：先将猪蹄清洗干净，把怀山药去掉皮洗干净切成厚块，把红枣去核，然后在和栗子仁、枸杞子、生姜片一起放在锅里面大火煮20分钟再用小火煮90分钟，在煮的过程中加入调料，煮好即可食用。每天可以吃一次，这样起到活血止痛，祛湿通络的作用。

温馨提示：

人们在夏天时要注意保护好自己的膝关节，在平时的生活中养成一个良好的生活习惯，在饮食上多吃一些对身体有益的食物，饭后要坚持运动，这样可以很好的缓解膝关节疼痛，对滑膜炎有预防的作用。

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