行动指导营07期丨化疗期贫血的日常居家护

化疗后贫血是患者常见症状，贫血会导致乏力、嗜睡、抑郁、呼吸困难等，直接影响生活质量。更重要的是，贫血可引起肿瘤细胞内缺氧，造成治疗耐药，影响疗效。今天就给大家分享几个关于化疗后贫血的居家预防及调理小妙招，快跟着视频一起动起来吧！

科普：贫血分级标准

轻度贫血：血红蛋白浓度在90g/L-＜正常值（男性＞g/L，女性＞g/L）

中度贫血：血红蛋白浓度在60-90g/L

重度贫血：血红蛋白浓度在30-60g/L

极重度贫血：血红蛋白浓度低于30g/L

对于轻中度贫血患者，日常通过饮食调节会更好：

1、睡眠要充足

每晚睡眠保证至少8小时，白天也可以有1-2次短时小睡。

2、站起来时要慢点

不要迅速站起，站起过快，可能会感觉头晕。如果从躺着的状态中站起来，先坐上几分钟，再缓慢站起来。

3、营养很重要

平衡饮食，选择容易消化的蛋白质食物，如鱼肉、鸡肉、奶、豆等；

多吃一些富含铁质的食物，其中动物肝脏、动物血，如如猪肝、猪血、羊血、鸭血、鸡胗等含铁量最为丰富；

瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、黄豆、黑木耳、紫菜、海带等含铁量也比较多；

绿叶蔬菜中含铁较多的蔬菜有菠菜、芹菜等；

水果中杏、桃、李、红枣等含铁较多。

4、补充维生素C

维生素C可促进铁在体内的吸收，有助于制造血红素。富含维生素C的食物有柑橘、橙子、猕猴桃、花椰菜、柿子椒等新鲜蔬果类。

5、补充维生素B12

应当吃一些鸡蛋、肉类、乳制品和水产类，这样你才能取得足够的维生素B12。

吃饭时注意不要喝茶、咖啡或牛奶，因为其中的草酸、钙等成分会降低铁的吸收。

温馨提醒

对于重度贫血患者，单纯依靠饮食调节比较困难，一定要谨遵医嘱，在医生指导下服用一些抗贫血药物，如促红细胞生成素，或者补铁制剂等。面对化疗贫血大家也不要过于忧虑，保持良好的心态，保证充足的睡眠，注意饮食调理，相信一定能够轻松战胜贫血。

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