滑膜炎不要以为是小事,这3种人是高发人群

滑膜炎是骨科的常见疾病，多是由于关节损伤，滑膜受到刺激，导致关节滑液分泌失调形成的，以膝关节滑膜炎为最常见。

炎性疾病主要是指急、慢性滑膜炎、关节囊炎，通常伴有颞下颌关节盘移位、骨关节病以及荧节炎。也可单独出现滑膜炎。滑膜炎与关节囊炎常同时出现，症状相似。得了滑膜炎一般不建议运动，最好患病的关节严格休息，必要时行石膏外固定该关节。

颞下颌关节滑膜炎可分为原发性与继发性两种。原发性滑膜炎病因不明，多出现在类风湿性关节炎等疾病中。继发性滑膜炎多由外伤、微小损伤、关节邻近组织的炎症、感染、关节盘移位、骨关节病以及自身免疫反应等因素所致。

滑膜炎急性期可见滑膜充血，滑膜下血管增多，血管排列紊乱。滑膜细胞增生，滑膜下炎性细胞浸润。当滑膜炎由急性转为慢性时，滑膜组织增生、肥厚，滑膜表面血管明显减少，滑膜组织变成黄白色。增厚的滑膜表面出现绒毛状突起，炎性渗出物增多，滑膜与关节窝发生粘连。

哪些人是滑膜炎高发人群?

1、锻炼不当的中年人：一些人为了锻炼身体就是爬楼，而不坐电梯。进行一些适量适宜的运动锻炼可以有效预防年轻人膝关节炎的发生，这些运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。但千万不要从事下肢负重的锻炼，这样容易损伤膝关节，比如登山、爬楼梯等。

2、办公室白领：据统计显示常穿高跟鞋的年轻人朋友患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。女性朋友尽量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节病的发生。如果近期外伤后出现关节肿胀时要尽快就医，以免转为慢性就有可能造成功能障碍、肌肉萎缩等。

3、时尚前卫的年轻人：现代年轻人穿衣打扮时尚前卫。而有的年轻人身材高挑，为了充分展示她的美腿，无论气温如何变化都喜欢穿超短裙、热裤等，根本就没有注意膝关节的保暖。

滑膜炎饮食注意事项：

1、要尽量以清淡的饮食为主。滑膜炎病程较长，患者因长期忍受病痛的折磨，患者多会出现茶饭不香，食欲不振的现象，清淡的饮食可以帮助患者保持较好的脾胃运化功能和食欲，增强身体抵抗力。

2、在日常饮食上，滑膜炎患者要注意控制饮食量，保持正常的体重。体重过重必然会增加病患关节的负担，不利于病情的治疗。另外，暴饮暴食会增加脾胃负担，影响患者的消化功能。?

3、滑膜炎患者要注意适当多吃一些修复关节，缓解病情的食物。蹄筋和排骨都具有修复关节的功能，滑膜炎患者可以经常食用。红枣、米仁和狗肉等温补的食物也可以帮助滑膜炎患者缓解病情。

4、要认清会加重滑膜炎病情和引起过敏的食物，并且尽量远离这些食物。甜食容易引起过敏，导致滑膜炎患者出现关节疼痛和肿胀，会加重患者的病情，患者朋友们要尽量少食用。牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力以及巧克力、小米、干酪等食物中含有导致过敏的物质，会使病情更加严重，滑膜炎患者要尽量少食用。

5、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

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