认识滑膜炎

一.什么是滑膜炎？

滑膜炎是一种发生在膝关节的无菌型炎症，它常常是因为膝关节发生扭伤或者是多种关节内发生损伤而导致的。滑膜炎会导致滑膜的功能发生异常，也将使得关节液没有办法正常地生成和吸收，这种情况下的膝关节就必定会形成积液。

由于滑膜的形态发生改变，就会使得膝关节的软骨受到侵害。如果没有及时进行治疗，就会导致膝关节关节炎，严重危害患者您的健康。

二.滑膜炎都有哪些症状？

1.早期会有疼痛的症状，多由膝盖肿胀引起。

2.随着病情的发展，关节腔内出现积液，膝关节明显肿胀、发热，无法随意活动。

3.到了后期，关节肿胀、疼痛明显加重，关节僵硬不灵活，上下楼不方便，严重者活动受限。

4.走路酸软无力，会造成患者在生活工作上的影响，有致残的风险。

三.哪些原因会引起滑膜炎？

不同的年龄，滑膜炎的原因也有所不同。

（1）儿童

滑膜炎通常出现在旅游爬山，或者继发感冒发热之后，患儿通常有短时间内大量运动或长时间走路，登山诱因，部分患儿也因跌倒扭伤发病。

（2）年轻人

年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤；关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。

另一原因是风湿、类风湿或强直性脊柱炎等疾病侵犯关节的滑膜，引起急性滑膜炎，或者迁延不愈最后转变成慢性滑膜炎。

（3）老年人

在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生（骨刺）产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。④超量运动常见于长期不运动的患者，突然参加登山或长跑运动，或出去旅游长时间走路，运动量增加，关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。

四、预防措施

（1）避免长期负重

长时间膝关节关节负重的锻炼，如长跑、登山、爬楼梯等运动，需频繁使用膝关节，若运动技术不正确或者膝关节周围肌群力量不足，就会对膝关节造成损伤。因此在进行此类运动时，应根据自身条件量力而行，避免过量运动。

（2）经常运动

经常进行膝关节屈伸和腿部肌肉的力量和耐力训练，可使膝关节得到充分的伸展、旋转和稳定，减少损伤。股四头肌力量增加，可以降低膝关节负荷。选择适合个人身体的运动方式，如散步、慢跑、游泳、自行车等，防止肥胖，避免因超重增加关节负担。

（3）保护关节

运动时注意收紧核心部位，分担膝关节的负重，并尽可能保持膝关节处于微屈的位置，使膝关节周围的韧带和肌肉始终处于收紧状态，可有效减少膝关节组织的损伤。此外，运动时还可戴保护关节的弹性套，如护膝等。

（4）避免久坐久站

当身体长时间保持坐姿或者站立时，膝关节的血液循环就会不畅，可能引发组织粘连。应在身体固定姿势一段时间后及时运动，促进膝关节的血液循环，保障膝关节的灵活和协调。

（5）保暖和防湿

由于膝关节周围缺少肌肉和脂肪的保护，没有充足的热量供应，温度会比身体其他部位低，容易受凉而致受伤，因此在天气较凉时应注意膝关节的保暖，并在运动前做好热身。膝关节也怕湿，要保证睡眠环境的干燥，不能睡在潮湿、阴暗的地方。运动大汗淋漓后，也不能立即用冷水洗澡，以防湿气入侵导致膝关节炎。

岁末将至，新春佳节即将来临，医院北院区二楼脊柱关节科医务人员提醒广大市民朋友，尤其是老年人与孩子，春节期间美食多，切莫贪吃，以免造成肠胃消化功能负担，引发胃肠疾病；在燃放烟花爆竹的时候一定要注意安全，谨防炸伤！

气温回升，天气转暖，也切莫过早褪去棉衣，俗话说“春捂秋冻”，虽以立春转暖，早晚也要注意保暖，尤其是中老年人，一定要做好关节处保暖，防寒，以防关节疼痛病变！

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健康

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