化疗期间的乏力及其处理

化疗引起的乏力可轻可重，多数患者都会把乏力描述为虚弱、疲乏、疲惫不堪、沉重或缓慢的感觉，休息也不能缓解。

乏力常出现在化疗期间，有的在化疗结束后持续几周或数月。乏力与化疗用药有关，频繁去看医生、有心理压力、焦虑和抑郁都会加重乏力。如果化疗与放疗同步进行，乏力的程度会更重。

引起乏力的原因：

贫血

疼痛

药物治疗

食欲改变

睡眠障碍

缺乏活动

呼吸问题

过度劳累

感染

一次活动量过大

其他健康问题

乏力可以是突然出现或逐渐加重。乏力因人而异，同样的化疗在不同的患者，引起的乏力或轻或重。

处理办法

放松尝试去静思、祈祷、瑜伽、引导想象、脑子中过电影（似梦非梦）或其他方法放松和减少压力

吃好喝好最好是少量多餐，每天5-6顿的小餐和快餐，而不是一日3次大餐，身边准备好多种稍做加工就能吃的半成品食物和饮料，如罐头装的八宝粥、冷冻食品、酸奶、点心等。多补充水分，每天8杯左右的水和果汁。

计划好休息白天短时小睡（10-15分钟）或打个盹会让你感觉好些，超过1小时会影响晚间睡眠。

适当活动锻炼有利于消除疲劳、改善睡眠。15分钟左右散步、做瑜伽、骑车。当你感到有体力时就可以活动。与医护讨论在化疗期间适合你的活动方式。

不要做得太多在你乏力时会力不从心，选择你想做且能做的事，其他的让别人帮助。做些清静的事，如阅读、针织或听录音学外语等。

保证晚间睡眠8小时以上这可能比你化疗前的睡眠时间要长些，白天活动可能有利于晚上的睡眠。上床前的放松也有帮助，如读书、听音乐、做轻松的业余爱好活动等。

安排好工作乏力可能会不同程度地影响你的工作，也可能感觉良好而能完成好平常的所有工作；或者需要降低工作强度，每天少工作几个小时，或每周少工作几天，也可能申请在家完成指定的工作，你也可以在化疗期间休病假。

让他人帮助乏力时让家人和朋友帮助做家务、购物、做饭等。

向其他肿瘤患者学习与其他患者交流应对乏力的办法，或者网上交流，在有些地方可参加癌症俱乐部、互助小组等。也可与医生护士交谈以学得更多应对办法。

记录每天的感受这种记录有助于做出最好地利用时间的计划，可让护士看你的记录，如果你注意到体力的变化（无论状况良好或极为乏力），都要让医生护士知道。

与你的医生和护士交谈医生会给予减轻乏力、改善情绪和增进食欲的药物。如果是贫血引起的乏力，他们会做相应治疗。