十个膝关节疼，九个滑膜炎，小小猪苦胆作
滑膜炎是一种多发性疾病，还有点"挑剔"，总是盯上膝关节。滑膜炎是一种无菌型炎症，滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨。
跑步减肥，会伤害膝关节吗？
"对于体重相对较重的患者们而言，跑步并不是最好的选择！因为，很有可能会造成膝盖磨损！"原因是人在跑步的时候，膝关节将承受整个身体重量4-5倍，甚至更大的压力，而特别胖的人体重基数本身会很大，这样就会造成膝关节压力过大，运动时间久了后容易引起膝关节磨损。
滑膜炎为什么反复发作？
因为人们需要工作和生活，所以得不到休息。而且很容易受凉。尤其是夏天。人们贪凉。长期处在空调、凉席、电扇的环境之中。开车坐车也是在空调的环境之中。就是骑电动车也不防护了，随时随地都能受凉。然而，一旦患上滑膜炎，是需要休息和保暖的，反之就不会容易治愈了，即使治愈，也容易反复发作了。
患上滑膜炎也不用担心，要采用
1、猪苦胆
准备猪苦胆5个，陈醋克，将两者放在一起用小火熬制到粘稠膏状，糊在患处即可。猪胆汁能润滑润肠，去肝火，对滑膜炎，软组织损伤这些病症的治疗都有突出的效果。外敷还有中药疗法，对滑膜炎的治疗效果更好，很多患者反映络通万康效果很好，一般2-3个周期就能痊愈，在淘宔上就能找到，很方便！患有半月板、滑膜、颈椎病、肩周等骨科疾病的可以试试！
2、干姜羊肉汤
准备羊肉克，干姜15克，鸡内金12克，红枣5粒。羊肉洗净切块，放入热锅内炒干血水。干姜、鸡内金、红枣（去核）洗净，与羊肉一起放入沙煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味供用。
生活中应该怎么进行护理呢？
1、在平日里，膝盖必须"抬高"。
2、更多的维生素E补充剂，更多的食物含有烟酸和B族维生素，主要是蔬菜和水果，但少吃冷水果。
3、减少对患处的压迫，患者需要控制体重，避免出现久蹲、久站、久走、久坐、负重等情况，平时可以适当做一些功能锻炼，分泌滑液，对关节起到润滑的作用，降低关节软骨的摩擦。
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