熬夜对你的身体有多大危害
作为新时代大学生
熬夜已经成为了我们的代名词
追不完的剧
打不完的游戏
学不完的习
往往一觉醒来
看着镜子中面黄肌瘦的自己
才追悔莫及
关于熬夜你要知道的事
1.熬夜的几大阶段
过11点：开始熬夜
12点不睡：轻度熬夜
1-2点睡：中度熬夜
通宵：重度熬夜
2.熬夜对你造成的伤害
伤肝腑：
如果熬夜后改成正常作息，但第二天仍然疲倦，就说明受伤了！要调理！
伤眼睛：
不睡觉就要用眼！熬夜后看东西模糊不清、发干发胀！
提前衰老：
表现为黑眼圈、眼袋；皮肤干燥、长斑、长痘；脱发！
变胖：
熬夜使新陈代谢变慢，脾胃虚湿气出不去就会发胖。
3.熬夜的补救措施
补觉：
白天：午睡1小时
晚上：泡澡+红豆薏米粉
补元降火：
乌鸡汤：降虚火补元气
去干火：白菊花+枸杞+桑叶泡水
保护眼睛：
放盆绿植：缓解眼疲劳
防辐射眼睛：保护眼睛
枸菊地黄丸：缓解干涩明目
熬夜并没有任何好处
对于我们来说
身体是最重要的
克服熬夜
做一个自律的人
为梦想和未来奋斗吧
END
■东北师范大学人文学院学生处
编辑
马赫
审核
姜云乔
策划
东北师范大学人文学院学生处新媒体中心
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