饥饿疗法与打坐

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学识空有可互生，

思虑心田消昔因。

践行善护共同体，

悟道净炁禅心明。

生命·健康·命运共同体

开脉轮调百病

乐明空慧心净

仅仅禁食2天以上，我们就可以重启自己的免疫系统。

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每年几天不吃饭并不是坏事。

英国《每日邮报》近日报道，仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统。

研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。

南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”

他所在的研究团队发现，每半年禁食2~4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。

之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。

教授表示，“对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环禁食理论上能再生一个全新的免疫系统。”

在一项试验中、癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时，白细胞数量会减少。

所以，"饿"是一种养生方法！

不仅能“治”百病，还能助长寿！

饱食过度，百病由生

吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！

很多疾病，都和过度饱食有关。

例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。

而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。

脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。

久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；

在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。

不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。

但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

晚饭不吃，饿“治”百病

不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤

中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。

“爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。”

饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。

紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。

这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。

适当饿肚子

可以让身体的器官得到休息

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。

在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。

这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。

每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

富养精神，穷养身体

这是现代人养生的不二法门

多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。

这些都有益我们修心养性。

让精神世界更加丰富；

少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。

有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。

饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！

富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！

“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。

这种“饿”就是吃得多，又饿得快。千万要警惕！

所以，人类必须遵循道的指导，学习道，领悟道，才能在发展自身的同时获得自我救赎的机会，完成人类生命意识的真正自我觉醒。坚持素食与打坐的可贵！

以素为主的饮食结构

让你远离病毒“宿主”

肉食为主的饮食结构的确会有更大的健康隐患，而其中对野生动物的偏爱又有更大的风险。其中显而易见的原因是，由于动物和人类身体的相似性，远超过植物与人。所以许多传染性疾病有“人畜共患”的特点。简单说就是：一部分动物会得的病，人也能得。事实上，人类约有70%的病毒性传染病都与动物有关，比如著名的HIV、SARS、埃博拉以及各种禽流感、猪流感等等。其原因在于：对于野生动物来说，它们的生存环境更为复杂多变，且种类和数量繁多，因此成为孕育各种细菌和病毒的“自然宿主“。细菌和病毒在这些动物的体内存活，并不断变异、进化，最终就有可能出现能够感染人类的“新型病毒”。《黄帝内经》引《上经.尚时》曰：“瘟之至也，非江海鳞甲之类而不生。疫之至也，非虫兽毛羽而不存。”明白了这句话，您还觉得野味很美味、很滋补吗？还会花大价钱去享用“山珍海味”吗？如果说，这些身体上显现出来的恶性传染病，能够让我们明显地看到与动物相关性。那么，肉类在能量层面的“病”则没有那么容易被观察到，而这反而是更普遍的“毒素”。比如，在动物被宰杀时，动物的恐惧能量会强烈地影响其身体的每一个细胞，同样地，动物的细胞内还铭刻了被圈养时的苦闷、被抽打时的愤怒等情绪能量。因此，很多肉类在能量层面已经或多或少有些污染。而这种能量会被食用者身体吸收，更容易表现出易怒、情绪不稳、头脑混乱等情况。《大戴礼记·易本命》曰：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧”。肉类饮食为主的确能够带来明显的肌肉力量，使人勇武有力。但是在精微的能量层面，比如情绪和心智上，肉类却带来更多扰动，因此往往不如食用五谷为主的人更能表现出智力方面的能力。因此，调整饮食结构，可以从逐渐减少肉类摄入做起，尤其是所谓的“野味”。这样，不仅接触致命新型病毒的机会更少，还能够让身心进入一个更轻盈、更敏锐的状态。

冥想与打坐，让你免疫力倍增

有科学家统计过，人的一生大约平均会感染上百种病毒，但是因病毒而丧生的人数却只是很少的一部分。人体免疫系统是决定性的因素，绝大多数的病毒性疾病，最终都是靠人自身的免疫系统才能彻底化解。简单说就是：身体的能量饱满，外邪才不易入侵。据《庄子》记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”有益的生活习惯，比如充足的睡眠、适度的运动、以及冥想打坐，对自身免疫力的增强都有重要作用。其中，睡眠、运动的重要性已经被很多人知晓。但冥想打坐对免疫系统的重要作用至今仍只受到少数人的重视。其实，冥想打坐（静坐）是增强免疫力的绝佳途径。那么，其中的道理是怎样的？严格意义上的打坐对姿势是有一定的规范的：无论散盘还是双盘，都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩坠肘、浮首（头部直立仿佛浮在脖子上），腹式呼吸、全身尽量放松。这种姿势就导致上半身系统处于很放松的状态，而同时由于下半身被盘结，心脏向上半身的供血就会加大，所以短时间内就能体会到头脑清醒、神力较佳的感觉。更重要的则是，由于供血量增加，上半身气血循环会明显改善，进而体现为抗寒能力、呼吸系统、脊椎、免疫系统的全面改善。人的心理状态则是影响免疫系统活力的另一个重要因素。哈佛医学院的HerbertBenson发现：每天做15到20分钟的冥想，坚持一段时间后，就能大大地改善情绪健康和身体健康。JonKabat—Zinn做了另一个研究，他给两组人都注射了感冒细菌，他想测的是，他们体内的抗体会有什么反应。他发现冥想者的免疫反应比那些没有冥想的人强了很多。那些尚未冥想的人，只需坚持八周每天45分钟的冥想，也可以达到这种水平。当我们心理更平静时，我们对疾病的抵抗力就会增强，我们焦虑时就更容易患上疾病。所以冥想能同时强化身与心——加强心理免疫系统，增强心理抵抗力，同时还能改善身体免疫系统。科学家还发现，静坐时大脑中出现的大量α波，可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。当然，冥想与打坐的好处还远不止这些。“久坐必有禅”，其中禅机在何处，则需要您亲自体会了。

对自己的身体发出“清理”信号

当我们的身体受到细菌和病毒的威胁时，我们也可以运用“零极限”中的四句话“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”进行清理与诚祈，希望体内的毒素（病毒）早日消散。身体清理祈文一亲爱的身体：我爱你现在的模样，谢谢你一直陪伴在我身边，请原谅我一直忽略你，对不起我没有认真

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