知道吗得了滑膜炎,这些东西千万不能吃

滑膜是减少人体各个关节，各个组织之间摩擦力必不可少的部分，如果滑膜受到损伤，会导致滑膜炎，滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。

滑膜炎是这样产生的，你有必要知道一下！

1、关节磨损

膝关节是整个关节处滑膜最多的地方，也是承受的重量最大的地方，长时间的走路、干体力劳动的人，关节会磨损的较严重，容易患上滑膜炎。

2、过度负重

从事重体力活动的人或者是自身的体重就过重的人，对膝关节的压迫会非常的大，久而久之就会造成滑膜炎。

3、不良走路习惯

穿着不合脚的鞋，会让膝关节处在一个非正常的受力状态，容易造成膝关节慢性损伤，从而引起疼痛。

膝关节滑膜炎平时有什么症状表现吗？

1、膝盖疼痛

第一反应就是痛，多发于膝盖的内侧和外侧这两个区域，当患者出现疼痛的时候，当时无法拉伸，稍作休息后，效果会有所减缓。

2、膝关节有响声

走路偶尔出现"咯噔"的声音属于正常范畴，可是每天都有这样的声音基本可以确定是半月板出现了损伤，尤其在运动的时候，响声更加明显。

3、膝关节运动障碍

患者在正常行走时会突然疼痛的走不动道，或者膝盖打软儿的情况，或者上下楼梯非常的困难。

日常饮食也很重要，滑膜炎不能吃什么食物？

1、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制t淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

2、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

3、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。

得了滑膜炎怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

1、直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后部。每天坚持10分钟。

2、高位马步：两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，日视前方，开始坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

3、仰卧抬腿：仰卧床上，患膝关节炎的腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

4、花椒热敷是一种民间流传已久的方法，老一辈的人经常用，此方不仅能够活血化淤，加速血液循环，还可以促进多余积液的吸收，改善局部营养。

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