膝盖疼起来真要命教你一个小妙招,摆脱滑

很多朋友问，得了膝关节滑膜炎整天疼痛难忍，还出现肿胀、活动困难、跛行、局部皮肤温度高症状，问有没有好的治疗方法，不隐瞒大家说，滑膜炎是公认的除根难、没有特效药的疾病之一！

滑膜炎的主要症状是什么？

1、疼痛，是滑膜炎最主要的症状，通常在炎症产生的同时就会有不同程度的疼痛反应，活动后会加重。比如膝关节的滑膜炎，上下楼梯和用力下蹲或长时间行走的情况下会感觉到疼痛或者疼痛会加重。

2、肿胀，滑膜炎初期，在疼痛初期，可能出现不同程度的关节肿胀，这是因为关节内的无菌性炎症，破坏了关节液的产生和吸收这个动态平衡，导致关节液的产生大于吸收，便会出现关节积水引起肿胀。

滑膜炎是怎么引起的呢？

1、骨质损伤

就像运动员在活动的时候会出现急性创伤，导致膝关节扭伤、半月板损伤，关节内积液或有时积血，这其实就是滑膜炎。

2、关节内损伤

膝盖在受到急性扭伤或者外伤之后，会出现关节红肿的现象，然后导致膝盖的韧带出了问题，关节里面产生了积液或者是积血，就导致滑膜炎。

滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？不妨往下看！

使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、白芷外抹：

准备材料：白芷适量、黄酒毫升。

做法：先将白芷研磨成粉状然后把黄酒倒进去搅拌均匀，最后把糊糊状的白芷涂抹在膝关节处，每天更换一次就可以了。

疗效：缓解膝关节的肿胀程度，减轻膝盖的疼痛。

2、保守方法

现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，应用广泛，深受人民群众的欢迎。但是要注意选择。

滑膜炎日常锻炼也很重要，久坐不动并不利于膝关节健康！

1、慢走

慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且，慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。

2、游泳

由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。

3、骑自行车

对于滑膜炎者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。

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