从肺癌晚期到肿瘤消失,凌志军曾用5年抗癌

年，有本叫《重生手记》的书问世，于医学界引发巨大反响

这本书缺乏严谨的医学理论，写书者也并非权威专家

书里的用词通俗易懂，使不少癌症患者看到了希望，再次对生活充满热情。

这五年，他到底干了啥呢？今儿个，咱一块儿来知晓他的事儿。

凌志军，年在上海出生，在北京长大。

凌志军的父亲是凌建华，曾是《人民日报》的记者，这让凌志军有了不错的学习与家庭环境。

他打小就喜欢理科，一心盼着长大后能做化学实验，成为研究火箭的科学家

然而事与愿违，因那时特殊的形势，15岁的他被安排到工厂拧螺丝，16岁被安排去当农民，19岁则去部队服役。

年纪不大，却经历了诸多同龄人未曾经历的生活

听了父亲的建议，凌志军不再追求航天梦，而是像父亲那样，做起了记者，搞起了写作。

他很优秀，不但在中国作家榜上占据了一定位置，还被称作“当代记者标杆”。

他这辈子一直在这个行业努力钻研，既继承了父亲的事业，还比父亲做得更好。

然而，当他的事业正处于上升阶段时，老天却跟他闹了个乌龙。

年2月7日，凌志军在电脑前，敲完了《中国的新革命》的最后一个字。

这是他的新书，耗费了他大量精力。他持续工作一年未停歇，才把这本书搞定。

写罢，他猛地感到天旋地转，眼前一黑，脑袋疼得厉害

他觉得头痛是高强度工作所致，就直接躺下睡了，这一睡便是整整一天一夜。

随后，他于头昏脑涨中苏醒。

睡了一觉后，按说该精神些，咋却觉得头更晕啦？-------修改后：睡了一觉后，按理该精神些，怎却感觉头更晕了

然而凌志军并未在意，他整理好行囊，邀上好友一同去滑雪了。

跟好友见了面，凌志军随口说了说自己头晕，没承想好友神情严肃，医院做个检查。

于是，凌志军由妻子赵晓医院。

去医院做了检查，医生对他讲：他颅内存在一个2.5厘米2.3厘米的肿瘤

这让凌志军和他妻子着实受惊，连忙按照医生的嘱咐进行了全身检查。

然而情况更为糟糕，凌志军所患病症为肺癌，并且已是晚期。

癌细胞扩散了，颅脑、肺叶、肝脏都有恶性肿瘤，他颅内的那个是肺癌扩散所致。

妻子心有不甘，多次找医生核实，是否是诊断有误

凌志军既不抽烟也不喝酒，每天都运动一个小时，咋就患上肺癌了呢？

遗憾的是，从医生那得到了肯定的说法，还表示只能再活三个月。

一个晴天炸雷响起，使这个本来美满的家庭被阴影笼罩。

为了把病治好，凌志军跟他妻子把北京那些有名的肿瘤专家都问了个遍，中医、西医各种方法都尝试了

妻子甚至跑到上海去拜访名医，然而每个专家一听说凌志军患的是癌症，就直接断定他的病情没希望了，是肺癌晚期，无法救治。

要是在进行化疗时搭配着吃特效药，能延长几个月的生命。

这就是个无底洞

不说化疗与特效药的费用贵得离谱，单是治疗过程就叫人受不了。

要是凌志军接受医治，得先进行开颅手术，接着是化疗和放疗；

观察一阵子后，得进行二次手术，把胸腔打开，将肺叶切除，接着再做化疗、放疗……

就在这个时候，凌志军下了个让人吃惊的决定：不做化疗，也不吃药，靠自己来救自己。

凌志军认为，在他求医的这段日子中，那些所谓的医学专家让他极其失望。

他对这些医生挺信任的，然而他们仅仅把他当成一个病例，当着他的面给学生讲癌症病变的特性，亦或只信机器检测出来的结果。

有一回，他排了整整一个下午才拿到专家号，可那位医学专家仅用3分钟给他看病后，就说他没救了。

而且，他父亲曾患肝癌，医生说他活不过一个月。

家人决定采取保守治疗的方式，每天让他父亲保持好心情。

十个月过去，父亲平静离世，比医生预计的多活了九个月

他有个亲戚同样患上了肝癌。不过，这位亲戚和他父亲的做法不一样，在查出癌细胞后，立刻就进行了切除手术。

手术挺顺利，然而这位亲戚在术后三个月时，病情骤然加重，不幸离世。

这使他愈发认定，化疗对自己没作用

他跟妻子说了自己的决定，妻子了解他的想法后，果断地支持他，说要陪着他对抗癌症。

回到家中，凌志军抛开了从前消极悲观的心态，使自己的心境平复，思索自己当下想做之事

妻子每天都会拿出不少时间，陪他聊天说话，去公园散步。

一段时间过去，凌志军突然感觉自己体力有所好转。

曾经他散步时，得拄着拐杖，还得妻子扶着，没走多久就感到头晕眼花。

这一回，他一个人在公园里走了四十分钟。虽说中途脑袋发晕，可他拄着拐杖硬是挺下来了。

这使他感受到了从未有过的喜悦

接着他决定增加走路的时长，还定下规矩，每天得走5公里。

他不再进行高强度工作，把生活节奏放缓了。以前只用5分钟就能泡好的咖啡，如今他会用20分钟来泡。

每天吃过早饭，这人就慢悠悠地出去，接着在树林里坐着晒太阳。晒着的时候，他觉着没啥意思，就喜欢上听相声了。

他儿子晓得父亲生病时突然有了新喜好，便跑遍各个影音店，将所有相声磁带都给父亲买了回来。

凌志军每天都挺乐呵的，丝毫没让自己的重症影响到情绪。

体力恢复后，凌志军展开了户外运动

他叫上几个好友，不是去爬山，就是去游湖，户外的清新空气与自然景色使凌志军格外畅快。

三个月过去了，凌志军依旧活得挺不错。医生所说的死亡并未出现，而他的身体反倒逐渐变得轻松起来。

在确诊肺癌三个月后，他妻子又领着他去做检查

x光片表明，他脑里的肿瘤原本是2.5厘米2.3厘米，现缩小为2.2厘米1.9厘米！

虽说变化不大，不过他的肿瘤确实有所缩小。

这一结果把医生惊得够呛，同时也让凌志军的信心大增，他所做的都对病情有益，他押对了。

在归家途中，夫妻俩谈天说地，笑意盈盈

他们跟儿子说了这件事，儿子特别高兴

这段日子，他家并未因他身患肺癌晚期而气氛消沉，反倒常常满是欢声笑语，丝毫不见患者家属常有的悲观情绪。

凌志军觉得人生满是意义，还列出了自己最想做的十件事

他认为癌症并非如自己原先所想的那般恐怖，自己正在与癌细胞共处，且会逐步将其打败。

这使得凌志军愈发认定手术于自己、于癌症治疗毫无意义，进而愈发坚定地回绝所有治疗方式。

就因为他极度抵触手术，结果他把手术的最佳时机给耽误了。

年5月23日，距他抗癌满一年时，医院复查

这次状况很糟糕，医生对他讲，他得恶性肺癌的可能性超过九成，病情跟一年前相同，毫无改变。

要是再不进行手术，癌细胞将会蔓延至整个身体

凌志军特别信赖这位医生，按照医生的提议，他反复思量后，决定进行开胸手术，把肺部的肿瘤切掉。

手术挺顺利的，肿瘤被切除后，医院休养了数月

不过这事也使他清楚，不能总依着自己的想法行事，恰当听取医生意见，进行必要的手术，那是只有好处没坏处的。

不能要求每个医生说的都准，得分辨出哪些对自己有益。

尽管他做了手术，可还是没进行化疗，也没使用特效药。

他对自己的日常作息以及一日三餐重视起来了

他规定自己每天起码得睡足8小时，一天起码要喝2.4升水，让自己上厕所的时间有规律。

在吃这方面，他归纳出四个重点，得吃得杂些，得多吃各类不同的食物

得吃粗粮，尽量多些，这样能让身体对各类元素的需求得到满足

得吃素，多吃菜，做饭尽量用蒸煮的方式，少放油和盐

得吃天然些，多食用未进行精细加工的食品，留存食材原本的滋味。

凌志军又开始投身于他所喜爱的滑雪运动中

生病之后，他就没再去过雪场，这回在家人朋友的陪伴下，他总算可以在雪地上尽情滑雪了。

年3月15日，距确诊癌症已有5年，凌志军开启了新一番的复查

这次复查发现，他脑内的病灶差不多都没了。

肺部及其他器官未现新异常，癌胚抗原指标正常，术后留存的肺叶已生长，差不多将左侧空荡胸腔填满。

这表明，肺癌切除术后缺失的部分肺功能，在很大程度上已获补偿。

也就是说，凌志军体内的癌细胞差不多都没了。

这着实是桩大喜事儿

惊喜之余，凌志军琢磨着，好多癌症患者每天都处于绝望之中，所以把自己的抗癌经验与心得写进了《重生手记》。

他将自己抗癌期间的生活习惯归纳为“康复九策”

他跟患者讲，得先树立起正确的治疗观念，不能觉得医生说的就肯定适合自己，得动脑子判断下，自己究竟是不是需要化疗跟特效药。

第二，得改变生活方式，减轻工作与生活压力，把节奏放慢些，让生活丰富起来，别焦虑，这时候自己的身体最要紧。

第三，得把吃喝拉撒睡当回事儿，这可是生存的根本。把这五件事做好了，不但是抗癌的基础，也是健康生活的基础。

第四，得适当散散步，凌志军每天都步行5公里，这5年下来，起码走了公里。

不管是去远足，还是在健身房用跑步机，得让自己活动起来。

第五，晒晒太阳。要知道维生素D对肿瘤患者，特别是肺癌患者极为重要。而通过晒太阳，可以有效提升人体维生素D的含量。

研究显示，要是肺癌患者多晒晒太阳，其手术后的平均“五年存活率”就有机会从60%提升至72%。

第六，进行深呼吸。癌细胞对氧气有所畏惧，每天花半小时做深呼吸，平常多去郊外吸纳新鲜空气，这比吃大量营养补药更为关键。

第七点，得保持好的心情。不少癌症病人并非让癌细胞给击垮的，而是被抑郁情绪给整垮的。

人类有六成的疾病是精神因素所致，要是得了心理疾病，患者抵御病情恶化会更困难。因此，得保持从内到外的快乐心情。

第八，来自亲朋好友的关爱

凌志军得了癌症后，朋友与家人的鼓舞让他得到很大支撑。

特别是他妻子，陪着他看病，跟他一同游山玩水，还在他手术期间一块儿偷着吃涮羊肉，使他体会到自己是被爱着的，这样自然就能让他心情愉快。

最终，去干自己喜爱的事儿

他归纳出抗癌的三个主要原则：癌症属于慢性病，并非绝症；需与癌症和谐共存；要根据自身能力行事

他的办法听起来挺普通的，然而在这快节奏的社会中，就算不是重病患者，身体也多少会有些小问题。

这般回归本真的生活，能全然做到的人又有几个呢？

现今，凌志军还好好活着，过着自在逍遥的日子。

他的《重生手记》，一直是众多癌症患者的精神支撑与行动楷模，助力无数患者度过了无数个日夜。

医疗政策持续完善，好多特效药都被纳入医保了，这让特效药不再是个填不满的坑，为不少患者家庭大大减轻了负担。

如今国内的医生越发注重医德了，他们开始把患者自身的感受当回事，进行望闻问切，然后对症开药。

而非依靠自身经验与机器检测，使患者觉得自己的病情受医生看重。

不过不管我国的医学条件如何完备，最要紧的还是自身。

拥有良好的身体与健康的生活习惯，胜过千万种药物

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