滑膜炎这个土方就能治用十好九

俗话说，生命在于运动。这句话本身没错，但是不严谨。对于维持生命活动的重要脏器，比如心肺脑来说，运动能够改善其功能，加速新陈代谢，对上述内脏有明确的益处。适量的运动对于骨和软骨的益处也非常多，但是应该根据自己的年龄、平时的运动量来综合选择适合自己的运动方式和强度。过多的运动，是牺牲了运动系统，尤其是韧带、软骨，来为心肺脑等内脏服务。

膝关节滑膜炎原因有哪些？

1、外界创伤：工作或运动时，若是没有做好安全防护措施，膝盖就会受到外界的损伤，最终造成膝关节疼痛，从而引发滑膜炎。

2、过度运动：尤其是像膝关节、髋关节等，一旦出现运动过度，就会促使关节的受力加大，导致磨损加重，从而引发滑膜炎。

3、病菌感染：一旦让膝盖受到创伤，又没及时处理的话，病菌就会趁机入侵，导致膝关节的滑膜受到感染，就会引发此病。

常见的滑膜炎，根据症状不同可分为五种，分别为：

1、单一疼痛型：以关节疼痛为主，关节不肿胀或轻度肿胀，长时间行走关节有发热、发僵感，疼痛加剧。

2、单一积液型：关节肿胀，不疼，下蹲或打弯有不适感;过度运动或劳累后肿胀明显。早晨症状轻，晚间加重。

3、关节综合症类型：关节肿胀、疼痛较明显并伴有积液、游离骨、骨刺。上下楼僵硬不灵活，活动时有弹响声。

4、儿童滑膜炎型：得病前都有出现过感冒。孩子主要表现为：髋关节疼痛、走路坡行、脚不敢沾地等，CT片显示关节有积水。

5、滑膜炎特殊类型：症状出现在腕、胯骨处。

上了年纪或多或少都会有关节的毛病，这个经验偏方，希望能帮助大家缓解疼痛。

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、粗盐+生姜

首先准备一斤粗盐、一块生姜、两根葱头，一起倒入锅中炒热，然后装到布袋子三分之二的地方，扎紧口后热敷腿部（避免烫伤，可在布袋上多放几层毛巾），粗盐能发汗消炎，利用高温扩张皮肤，达到活络经脉，驱风祛寒的功效。

腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！

保守

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

有滑膜炎的朋友生活中也要注意下面几点：

1、高位马步：两膝稍弯曲，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，日视前方，开始坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。

2、仰卧抬腿：仰卧床上，患膝关节炎的腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

3、慢跑：对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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