滑膜炎的症状和治疗方法科普

膝关节滑膜是一层覆盖于关节囊内面、交叉韧带和腘肌腱、髌韧带内面的疏松结缔组织，起着调节膝关节滑液以润滑关节与营养关节等作用。

是什么引起跑友的膝关节滑膜炎？

滑膜有内腔层和内膜下层，下层布满毛细血管。

当膝关节的压力过大，血管破裂，造成关节内出血，同时刺激滑膜分泌过多关节滑液，造成膝关节“肿胀”。

当跑友在以下情况，极容易导致膝关节滑膜炎：

过度使用膝关节。

例如一平时只跑5公里的跑友突然参加10公里的马拉松赛跑。

膝关节损伤后没有及时治疗。

跑友出现膝关节滑膜炎一般是过度跑步和运动损伤的结果。

膝关节滑膜炎的症状？

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，导致膝关节滑膜无法正常调节分泌滑液，从而产生膝关节积液。

除此之外，膝关节滑膜炎的症状还有：

肿胀数小时或数天；

膝关节淤血；

膝关节发热；

疼痛；

僵硬，膝关节活动受限，僵硬症状早上更明显。

如果处理不当或拖延治疗，膝关节滑膜炎或会导致膝关节变形。

由于导致滑膜炎的原因多样,且与其他膝关节损伤症状较为相似，膝关节滑膜炎需医生确诊。那么如何治疗膝关节滑膜炎呢？

跑友在出现膝关节滑膜炎症状时，可以采取以下措施：

休息，停止跑步。防止膝关节二度受伤。

抬高腿部。跑友坐位或躺位是可垫高腿部至心脏位置，可加速提高血液循环，消散炎症因子，减轻红肿。

用弹性绷带包扎膝关节，可以控制肿胀。

在医生的指导下服用抗炎药，但抗炎药的副作用较大，不宜长期服用。

步行时可用拐杖支撑，避免膝盖二度受伤。

如果跑友突然出现膝关节滑膜炎，可通过上述方式及时控制肿胀和疼痛。

正确的治疗会使膝关节较快痊愈。

如果肿胀和疼痛持续不消或者有加重的征象，医院。

但值得庆幸的是，一般需要进行手术治疗的膝关节滑膜炎患者很少见。

一般情况下，医生会建议：

1)药物治疗，如消炎药可帮助减少肿胀。

2)物理治疗，如水疗法和低负荷的运动康复。

跑友应在治疗师的指导下进行低负荷的康复运动，放松僵硬的膝关节，恢复膝关节的灵活性。

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