一文读懂肿瘤患者怎样运动才最好

对肿瘤患者而言，是否应该多运动是一个老生常谈的话题。

通常会有以下疑问：

疑问①

病友

运动会消耗体能，这样会不会导致患者免疫功能降低？

癌度

不会！只要控制好运动强度和时间，运动不但不会消耗体能，而且有利于体能的恢复，同时可以提高机体免疫功能。

疑问②

病友

如果选择练功，必须练够规定的时间吗？

癌度

不是的！运动的强度以休息后疲劳可缓解为度，练功也好还是其他运动也好，都应该根据身体的情况循序渐进，逐渐增加运动量与时间，灵活调整。

疑问③

病友

手术后身体虚弱，是否应静养不运动更好？

癌度

不是的！术后适当运动可以降低血栓的发生风险（术后久卧不动，容易发生血栓）；可以促进胃肠功能，改善食欲；积极进行功能锻炼，可将手术造成的损伤降到最小；有利于排痰；适量运动可改善睡眠，恢复体力等等。

疑问④

病友

放化疗期间身体虚弱，是不是完全不能运动？

癌度

不是的！即使在放化疗期间，适当的运动仍具有重要的意义。运动可以改善胃肠蠕动缓慢，缓解消化道症状；进行适量的户外运动，不仅不会增加感染的风险，还有助于增强身体抵抗能力；运动可提高化疗的完成率；运动还可以转移患者的注意力，调节情绪，缓解躯体不适。

癌症病人确诊后，首先应该及时接受治疗，病情得到控制后，就应逐步开展力所能及的体育锻炼，以提高身体的免疫能力。

运动能改善癌症患者的心血管功能、肌肉力量、身体状况、疲劳焦虑、抑郁、自尊、幸福感和许多其他与生活质量有关的症状（体格上、功能上和情绪上）。

适当的运动能够预防和缓解疲劳、肌肉无力等多种不良反应，提高患者的生活质量。

运动的好处非常多，这里就不再一一列举，应当注意的是，癌症患者体能锻炼的原则是量力而为，循序渐进。

运动的强度

不同时期的癌症病人运动的强度也不相同，应以身体状况允许为前提，因人而异。

1）处于化疗或者放疗期间的患者，应该调整自己运动的计划，开始运动时的运动强度应该降低，逐渐增加的幅度也要变小；

2）对那些诊断出癌症之前就已经在进行锻炼的患者而言，现在的基本目标就是尽可能地维持原来的运动；

3）对于查出癌症之前较少运动的患者，则应该先从低强度的运动开始，比如牵伸运动、短距离的慢走等等，然后再逐渐地增加运动强度；

4）对于老年患者或者有明显病变的患者，如关节炎或者周围神经病变等，则要特别

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