化疗后,身体更差了专家用好6大饮食干预法
01
减轻「恶心呕吐」——三个原则+若干小窍门在众多副作用中，几乎没有比「恶心呕吐」更让肿瘤患者感到害怕的了，轻者食欲不振，重者茶饭不思。
饮食上遵守三原则，能够预防和减轻此症状：
1.选择患者喜欢的食物，避开刺鼻性食物。
2.遵循清淡饮食，避开太油太甜以及刺激性食物。
3.食物要多样，无论种类、颜色、做法都要多花心思。
另外，还要记住一些小窍门：
√起床后吃干的食物，如全麦面包。
√吃饭时先吃固态食物，再吃液体汤汁。
√滚烫的食物气味重，稍微放凉点再吃。
√不要同时吃热和冷的食物，易刺激呕吐。
√酸的食物可减少口腔异味，如柑橘类水果。
√姜糖、姜汁、薄荷糖都有助于减轻恶心。
√饭后不立即平躺，至少坐半小时。
但若恶心或呕吐到无法进食，务必联系医生，制定个人解决方案。02
避免脱水、腹泻——少量多次、多喝水呕吐和脱水就像是孪生兄弟，严重呕吐会导致脱水，而严重的脱水又会加重呕吐。
脱水对身体伤害大，患者需高度避免，别等到口渴了，再来喝水，并坚持少量多次，缓慢饮用的原则。
多喝水好处还在于能够促进残留药物排出体外，减少对肾脏和膀胱的毒性作用。除了白开水（可以加点柠檬汁或白糖），肉汤、水果、蔬菜都是补水来源。03
避免便秘——高纤维食物多多益善化疗、止痛、止呕药物都会导致患者大便干结，再加上焦虑情绪会增加盆底肌群紧张感，从而导致便秘。
除了要注意喝水，饮食上还要多补充膳食纤维，如菌菇、坚果、嫩豆类、蔬菜、水果，既能增加饱腹感，又能促进胃肠道蠕动。
此外，如果身体允许，可以适当运动，对改善便秘也有帮助。04
缓解口腔溃疡——照着三步走化疗期间很多人会出现口腔溃疡，导致进食困难。针对这种情况，我们分三步走。
保持口腔粘膜的湿润是第一步，日常要注重水分的补充，多吃新鲜果蔬；
其次，要保持口腔卫生，饭后用淡盐水漱口，按时早晚刷牙；
再来，在饮食上避免刺激、过热食物，如辛辣、烟酒、咖啡等。
若是无法咀嚼，可以把食物打成浆，用吸管吸食可以绕过疼痛部位，或加工成软烂细碎的食物，减少摩擦。05
促进吸收——少量多餐，精致饮食少量多餐更有利于肿瘤病人的营养吸收，将三大餐调整为6~8小餐，不过饱，也不空腹，还能减轻恶心症状。两主食餐之间，也可以来点小点心，让食物口感更丰富。
如果感觉嘴巴有金属味，可以含薄荷糖或用淡盐水漱口，清除口腔异味，提升食欲。
如果感觉饭菜清淡，可使用调味料，如醋、番茄酱、酸菜等，以患者能接受为准。
如果不想吃肉，可以选择其它含蛋白质高的食物，如鸡蛋、豆类及其制品以及坚果。06
调理身体——适当使用中药调养研究表明，中医药治疗恶性肿瘤放化疗引起的骨髓抑制、胃肠道反应及提高患者免疫功能均有作用。[1]
中医认为化疗药可直伤骨髓精气，致髓亏肾虚消耗，本源受损，致脾胃亏虚，气血生化乏源，出现气虚血瘀之病理表现。临床上辩证使用清热解毒、化痰除湿、扶正固本、活血化瘀等方法，可明显减轻放化疗的不良反应。[2]
据《本草纲目》记载，灵芝为补五脏之气、扶正固本的上品药物。[3]现代研究进一步表明，灵芝孢子油是灵芝有效成分的精华，具有较高的抗肿瘤活性。[4]来自福建仙芝楼的灵芝孢子油，由灵芝孢子粉经超临界CO?萃取提纯制成，富含灵芝三萜等活性物质，具有增强免疫力的作用，对化学性肝损伤也具有辅助保护功能。
因此，肿瘤患者在放化疗期间，适当使用上药灵芝来调养身体，不仅能提高免疫，还能够减轻放化疗的毒副作用，提高耐受性。最后提醒大家3点
1.关于放化疗引起的脱发，大家不用太担心，脱发只是暂时的，化疗结束后会自然生长出来。
2.若在治疗之前，患者就存在消化功能障碍或严重营养不良，建议寻求专业营养师的帮助。
3.癌症≠绝症，一定要坚定信心，相信肿瘤可以治愈，做好最坏打算，然后积极乐观面对。
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