这两种草,专克膝盖疼痛,姑姑8年滑膜炎好

关节炎在各个关节均能发生，其中以膝关节最为高发。膝关节炎的诱因有多种，包括关节的退行性病变、外伤、劳损等等，而这些致病因素可能与膝关节某些姿势、活动相关。

膝关节滑膜炎的5大征兆：

①腿沉-特别阴天湿气重感觉更明显

②晨僵-早晨起来的时候关节不灵活

③坐时间长了起不来

④膝关节一个月之内老疼反反复复

⑤活动的时候有一些骨头的摩擦声

膝盖疼，怎么判断我是不是关节炎？

如果“膝关节最近一个月反复疼痛”，还有下列4项特点中的至少2项，那么就可以确定自己有膝关节炎了：

（1）年龄≥50岁；

（2）早晨起床，膝关节的僵硬感时间≤半小时；

（3）膝关节活动时，里面有摩擦的感觉或声音；

（4）去医院拍个膝关节X光片发现有：关节间隙变窄、软骨下骨硬化和关节边缘有骨形成。

对付滑膜炎，怎么做？滑膜炎源于生活，也可终结于生活。

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

芦荟汁

准备材料：新鲜芦荟克。

制作方法：先将新鲜芦荟洗一下之后去刺弄成片，放入砂锅中进行煎煮，大约一个小时左右，服用的时候取出50毫升放进杯子里加入开水进行调匀，如果可以的话也可以加一点蜂蜜或者是冰糖进行调和，味道会更好一点。每天一次，半个月一个疗程，服用的时候切忌空腹食用。

功效：具有清淤活血，消炎镇痛的作用。

保守

目前还是各种骨病的主要方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，膏药，是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”

中药膏贴的药物成分非常复杂，它可以穿透皮肤，直接到达患处的软组织，消除无菌性炎症，增强肌肉和韧带对营养物质的吸收，恢复其弹性，增强对骨骼的包覆力，缓解对神经的压迫，从而达到治愈的最终目的。

蒲公英外敷

将蒲公英打成粉，用蜂蜜或饴糖调制成糊状，可加醋以促进透皮，置于膏药托或医用纱布上，敷于关节周围，每天更换1次，一般经过7天左右，红肿热痛的症状就会消失。

适量运动，也可以缓解膝关节疼痛，加速血液循环，促进炎症消失！

1、髋外展运动

侧卧，屈曲下面的腿，伸直上面的腿。将上面的腿向外侧抬起至45度，保持3-5秒，徐徐放下。做3组，每组15次。然后换边。这一动作可以增加膝关节侧方稳定性。

2、有氧运动

如果锻炼者本来就有膝关节疼痛，应该避免可能加重症状的一些锻炼。如对关节有冲击力的锻炼：跑步，跳跃等。可以慢慢尝试选定最适合自己的锻炼方式。在实践中，游泳是能够让大部分患者乐于接受的锻炼方式，在水中，我们的关节只承受相当于重力的约1/6的压力。

3、仰卧位平摊，踝关节背伸，绷直大腿做伸髋动作，保持5秒，5次为一组，双腿交替各做4组。

4、仰卧位腘窝下垫一圆枕，背伸踝关节做下压动作，保持5秒，做20次。

5、仰卧位屈曲双膝关节，双肘及双足着床做提臀动作，保持5秒，做20次。

6、仰卧位双膝关节屈曲，做仰颈动作至双眼直视肚脐，双手伸直触摸膝关节，保持5秒，做20次。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

未经允许，请勿转载！

注意：部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除

预览时标签不可点